老師如春風化雨，以溫柔的方式培育學生。然而，學校的工作環境充滿了人際互動，面對學生、同事、主管、家長的訊息，這些都可能讓情緒有所波動。如何在這樣的壓力下照顧好自己，避免情緒失控？
教師情緒急救四大守則:
一、 控制破壞圈離開現場
二、 轉移目標不要往情緒深淵凝視
三、 讓自己開心照顧自己第一優先
四、 組成聯盟讓人有機會幫助自己
情緒急救OK繃：老師們實測有效分享！
6種紓壓小妙招如下:
1.預先組好「心連心聯盟」互相加油打氣
2.開口求助，主動邀請資深老師協助
3.離開現場後可以聽喜歡的音樂做喜歡的事情
4.班上設快樂小股長，老師快生氣時可以當開心果
5.手搖飲是必須的，體重是放棄的
6.剪頭髮剪去三千煩惱
歡迎老師底下留言您的舒壓小妙招呦!
參考資料: https://flipedu.parenting.com.tw/article/008639
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