學法寶

「說話」是我們每天都需要用的技能之一，良好的溝通不僅能達成目的，同時還能促進彼此的關係。因此要如何明確地表達出自己的想法，同時又不破壞關係，是每個人一生中必經的課題。

❓［ #什麼是三明治溝通法 ］

三明治溝通法，顧名思義就是將想說的話像三明治一樣區分成三層，把給對方的建議以順耳的方式讓人聽下去。

首先第一層以同理、肯定的正向語句感謝對方的付出與努力，讓整段對話有好的開始；接著第二層表達希望對方改變的想法與建議，讓對方知道可以改進的方向；最後，第三層用支持、相信或期待的語句鼓勵對方。例如 :

•［ 老師與學生 ］

第一層 : 小明，老師有注意到你在這次的報告中有主動發言，這真的很棒 !

第二層 : 但下次你可以花一點時間整理重點，讓大家能更容易理解你想表達的內容。

第三層 : 我知道你是很努力的學生，這次的嘗試已經相當不錯了 ! 繼續努力會越來越好的~

•［ 老師與家長 ］

第一層 : 爸爸好，最近我發現小明的成績提升了不少，相信在過程中一定付出了很多努力。

第二層 : 不過最近兩週有忘記帶作業的狀況發生，可能需要在家中培養他整理書包的習慣。

第三層 : 我相信他是一位有責任感的孩子，這些小地方只要多提醒，很快就能改善。如果您有需要協助，我這邊也可以提供便利貼或提醒小卡哦！

三明治溝通法適用於多種情境，無論是師生互動、親師溝通，甚至是親子與職場對話中，都能在不造成對方反感的情境下，表達出自己的想法。當你下次需要說點什麼時，不妨試試看三明治溝通法吧 !

▍參考資料 :

讓孩子願意聽進去的超強「三明治說話術」，先肯定，再建議！

https://futureparenting.cwgv.com.tw/....../index/17420

怎樣是良好的親師溝通？老師的8個親師溝通技巧與策略

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