指二十五分鐘內，只專注在目前正在進行的事項，並用五分鐘時間專心休息，並再次以二十五分鐘為單位，專注於一件事情的方法。
不需特別的知識或訓練便能馬上開始進行。因為二十五分鐘內只做一件事，自然可以培養出專注力，還能克服拖延的壞習慣。
▎番茄鐘學習法 方法
1. 早晨將鬧鐘設定為十五分鐘。寫下今天必須完成的所有工作後，排列出優先順序。
2. 將鬧鐘設定二十五分鐘，並在這二十五分鐘內全心專注於一件事情上。
3. 當計時器響了之後，徹底休息五分鐘。
4. 休息結束後，再重新開始二十五分鐘的工作。
★花十五分鐘寫失誤日記
試著將今天一天發生過的事情回想一遍，並選出其中一項來進行反省，原本預計要進行的事項，或者犯下的錯誤、沒有達成的原本預期目標等等，將其用筆寫下，只要持續記錄，久而久之你會發現不斷在進步改善的自己。
★五分鐘零碎時間的力量
只要一天花五分鐘，十年便可累積成寫一本書的時間，若你不懂得如何管理五分鐘這樣的瑣碎時間，那就更別提要管理一天二十四小時了。相反的，若你懂得如何管理五分鐘的時間，就能有效擺脫在時間中遊蕩徘徊，並具體管理一天二十四小時的時間。
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