「行為改變四法則」，讓每天維持小小的好習慣，累積成巨大的差異。
1. 提示：促使大腦開啟一個行為，不論是你的電話響了、肚子餓了、起床、遇到困難等等，都是大腦接收到一種訊息，提示你要開啟下一個行為。
2. 渴望：習慣背後的動力，如果沒有渴望就不會有行動，你渴望的不是習慣本身，而是行為帶來的狀況感變。
3. 回應：渴望之後你所做出的行動回應。
4. 獎賞：獎賞會渴望，或教育我們哪些行為值得被記住。
源自詹姆斯‧克利爾 <原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則>
【學法寶】#原子習慣
2024-09-03 夢N網站管理者
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