憂鬱不是單純的難過，而是一場漫長的心靈風暴。孩子可能會感到無力感（powerlessness）、無助感（helplessness）、無望感（hopelessness），就像困在沒有窗的房間，看不見光、也找不到出口。他們或許還在笑，還在日常中努力，但內心早已被黑暗包圍，說不出口的痛慢慢吞噬了他們的力量。
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兒童與青少年的憂鬱症狀與成人略有不同，常以不容易被辨識的方式出現，以下是教師可以特別留意的8項指標：
1. 情緒症狀：
長期感到悲傷、空虛，或用生氣、暴怒來表達情緒，情緒起伏大、容易失控。
2. 興趣缺乏：
對原本喜歡的活動不再有興趣，參與時也覺得無聊、沒樂趣。
3. 社交退縮：
開始疏遠朋友、不想參加活動，即使原本很活躍，也可能變得孤立。
4. 食慾與睡眠改變：
食量變多或變少，睡不好或睡太多。上課常精神不濟、打瞌睡，可能被誤解為懶散。
5. 疲累或失去活力：
看起來沒精神、動作變慢、提不起勁，日常生活變得很吃力。
6. 專注力與思考能力下降：
在課堂上容易恍神、發呆，完成作業變得困難，學習動力明顯下降。
7. 負向自我觀點：
常說自己不好、沒用、失敗，遇到困難容易崩潰，覺得沒人愛、未來沒希望。
8. 出現自殺想法：
這通常是憂鬱症中最需要高度警覺的訊號。孩子可能會透露出「這樣活著有什麼意義」、「我消失大家應該比較輕鬆吧」等文字或口語訊息，這些都不應該被當作情緒性的發洩，而應視為重要的警訊。
憂鬱不是脆弱或懶惰，而是一種深層的孤單。如果我們願意停下來，用陪伴和理解代替說教，也許，就能讓他們重新看見那一道微光。
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▍參考資料 : https://flipedu.parenting.com.tw/article/009999
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